Kühle Bergluft, wohlige Wärme

Kühler November? Dann lassen Sie sich von der Wärme unserer drei Saunen durchdringen.

Wenn es draußen kühl und regnerisch ist, gibt es doch nichts Schöneres, als sich drinnen so richtig einzuheizen. Ob Holzofen, heißer Hugo oder, ja oder was? Im Hotel Christoph ist die Antwort einfach: Wir machen Ihnen nämlich in unseren drei hoteleigenen Saunen so richtig Feuer! Damit Sie in der wohligen Wärme gut entspannen können, haben wir fünf Sauna-Tipps für Sie.

1. Aufwärmen: Vor dem Saunagang sollten Sie Ihren Körper durch eine warme Dusche oder ein leichtes Aufwärmen, z. B. durch Bewegung, auf Betriebstemperatur bringen. Dadurch wird der Kreislauf angeregt und der Körper kann sich besser auf die hohe Temperatur vorbereiten. Unser Tipp: Am besten unternehmen Sie vor dem Saunagang einen anregenden Bergspaziergang rund um Olang.

2. Sanft steigern: Beginnen Sie Ihre Saunagänge bei einer moderaten Temperatur, z. B. in unserer Bergkräutersauna. Die ideale Verlweildauer liegt bei etwa 10 bis 15 Minuten. Nach einer Ruhepause von etwa 20 Minuten sind Sie bereit für die heißere Variante, die finnische Sauna.

3. Richtig atmen: In der Sauna ist es wichtig, ruhig zu atmen, um den Kreislauf zu entlasten. Versuchen Sie, ruhig, tief und langsam zu atmen. Wenn Ihnen sprichwörtlich die Puste ausgeht, ist es Zeit, die Sauna zu verlassen.

4. Abkühlung nach dem Saunagang: Unmittelbar nach dem Saunieren empfiehlt sich eine erfrischende Abkühlung, um den Kreislauf anzuregen und die Hautporen zu schließen. Wechselduschen oder ein Sprung in ein kaltes Becken sind hier ideal.

5. Ausreichend trinken: Die Hitze in der Sauna führt zu Flüssigkeitsverlust. Trinken Sie daher vor und nach jedem Saunagang Wasser oder ungesüßten Tee trinken, um den Verlust auszugleichen und die wohltuende Wirkung des Schwitzens zu spüren.

Im Hotel Christoph haben Sie übrigens die Wahl zwischen einer hitzigen finnischen Sauna, einem türkischen Dampfbad und einer milderen alpinen Bergkräutersauna. So ist für jeden Saunatyp das Richtige dabei.